As causas do excesso de peso e da obesidade
- Dr. André Costa Pinho
- há 2 minutos
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O excesso de peso e a obesidade são problemas de saúde pública em crescimento, mas nem sempre as suas causas são compreendidas. Muitas vezes são atribuídas apenas a “falta de força de vontade”, quando na verdade resultam de múltiplos fatores que se combinam.
1. Alimentação desequilibrada
O fácil acesso a alimentos altamente processados, ricos em açúcar, gordura e sal, contribui para um consumo calórico muito superior às necessidades diárias. Comer rápido e/ou saltar refeições também são erros comuns.
2. Sedentarismo
O estilo de vida moderno reduziu a atividade física: passamos longas horas sentados no trabalho, em frente ao computador ou ao telemóvel, o que diminui a massa muscular e o gasto energético contribuindo para o aumento de peso.
3. Fatores genéticos
Cada vez mais se reconhece que o excesso de peso e a obesidade estão profundamente enraizados na carga genética de cada pessoa.
4. Fatores hormonais
Alterações hormonais, como problemas da tiroide ou resistência à insulina, também têm impacto. As transformações hormonais derivadas, por exemplo, da gravidez ou da menopausa, também podem ser precipitantes para a acumulação de gordura.
5. Aspetos emocionais
A comida é muitas vezes usada como refúgio em situações de ansiedade ou tristeza. Esta relação emocional pode dificultar escolhas saudáveis e levar a episódios de ingestão exagerada ou perda de controlo.
6. Ambiente social e económico
O contexto em que vivemos também conta. Pessoas com menos acesso a alimentos frescos ou com horários de trabalho exigentes podem ter maior dificuldade em manter uma alimentação equilibrada.
7. Stress
O excesso de compromissos profissionais ou pessoais podem gerar excesso de stress, problemas de sono e ansiedade. Esses são fatores de risco para o excesso de peso e obesidade.
8. Medicação
Existem vários medicamentos que conduzem à acumulação excessiva de gordura, que estimulam o apetite ou que induzem alterações hormonais e metabólicas. Um exemplo é a toma de corticóides que podem contribuir para o aumento de peso.
Compreender que a obesidade não é apenas fruto de más escolhas individuais é fundamental para combater o estigma e procurar soluções adequadas. Cada pessoa tem a sua própria história e, por isso, o tratamento deve ser personalizado, envolvendo profissionais de saúde e, quando necessário, abordagens médicas ou cirúrgicas.
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