Sugestões de vídeos de exercício físico no YouTube para quem fez cirurgia bariátrica
- há 1 dia
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A cirurgia bariátrica e metabólica é uma ferramenta poderosa para a perda de peso e melhoria da saúde, mas o seu verdadeiro impacto depende muito do que acontece depois da operação. Um dos pilares do sucesso a longo prazo é a prática regular de exercício físico, adaptado à nova realidade do corpo.
Nos primeiros meses após a cirurgia, o exercício ajuda a preservar a massa muscular, a acelerar o metabolismo, a melhorar a circulação e a reduzir o risco de complicações. Além disso, contribui para o bem-estar psicológico, o controlo da ansiedade e a manutenção dos resultados obtidos com a cirurgia.
No entanto, é fundamental que a atividade física seja segura, progressiva e adequada à fase de recuperação. Nem todos os exercícios são indicados logo no início, e a execução correta faz toda a diferença. Por isso está recomendado, sempre que possível, que os doentes sejam acompanhados por treinadores, preparadores físicos ou fisioterapeutas.
No entanto, para aqueles pacientes que não têm acesso a esses profissionais, deixo aqui sugestões de exercícios físicos simples, sem necessidade de materiais específicos, explicados de forma clara, que podem ser realizados em casa visualizando o YouTube.
Note-se que cada pessoa deve escolher os exercícios que melhor se adaptam à sua condição, limitações ou doenças prévias. Estas sugestões não substituem um plano de treino personalizado fornecidos por profissionais habilitados. Estes exercícios só devem ser realizados com a autorização da equipa multidisciplinar, nomeadamente do cirurgião, o que geralmente acontece 4 a 6 semanas após a cirurgia.
Se quiser receber uma lista mais completa e organizada de todos os vídeos recomendados, basta enviar uma mensagem ou um e-mail — terei todo o gosto em partilhar mais links para vídeos com sugestões de exercícios.
A prática de exercício físico faz parte do sucesso após a cirurgia bariátrica!
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