Ossos fortes para uma vida nova após a cirurgia metabólica
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A cirurgia metabólica melhora a saúde de forma extraordinária, mas há um cuidado silencioso que merece atenção a longo prazo: os seus ossos. Com a potencial redução da absorção de cálcio e de vitamina D, o osso pode ir perdendo densidade ao longo dos anos — muitas vezes sem dar sinais até surgir uma fratura. A boa notícia? É possível preveni-lo.
1️⃣ Cálcio todos os dias: priorize fontes alimentares bem toleradas como por exemplo iogurte, queijo ou bebidas vegetais fortificadas.
2️⃣ Vitamina D controlada: é ela que faz o cálcio "entrar" no osso. Deve ser doseada nas análises e ajustada por suplementação específica — nunca por conta própria.
3️⃣ Exercício de carga: o osso fortalece-se quando é solicitado. Caminhar, subir escadas e treino de força são os seus melhores aliados.
4️⃣ Vigilância regular: análises periódicas e, quando indicada, uma densitometria óssea permitem agir a tempo.
⚠️ A suplementação e as suas doses devem ser sempre orientadas pela equipa multidisciplinar. Manter o esquema de vitaminas e minerais é essencial para a prevenção.
Cuidar dos ossos hoje é garantir que continua ativo e independente amanhã. A sua nova vida também se constrói de dentro para fora!
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